嚙む力を鍛えよう！

皆さんは『噛む』ということを意識したことがありますか？ 咀嚼は、食べ物を消化しやすくするために重要です。食べ物を細かく砕くことで消化器官への負担を軽減し、栄養が効率的に吸収されます。また、唾液が分泌されることで食べ物の残りかすやバイ菌を洗い流し、虫歯や口臭の予防にもなります。さらに、咀嚼は脳に満腹感を伝え、過食を防ぐ効果もあります。